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“Body & Soul

• अपने अस्थिर मन को शांत करने के लिए करें ये अद्भुत उपाय November 19, 2021
  नई दिल्ली। आज की दौड़-भाग भरी जिन्दगी में मन और दिमाग का अशांत रहना एक आम बात है। मन को शांत करना नामुमकिन तो नहीं होता है लेकिन मन को शांत करने के लिए टिप्स और उपाय को सही तरीके से इस्तेमाल करना जरुरी होता है। जब तक कोई अपने मन को शांत करना न सीख ले तब तक वह कुछ और सही से नहीं सीख सकता है। मन अशांत रहने के कारण हम कई बार बड़े फैसले नहीं ले पाते हैं और छोटी-छ […]
• स्ट्रेस और टेंशन से रहना चाहते है दूर तो अपना सकते हैं इन घऱेलू उपायों को, मन भी रहेगा शांत November 19, 2021
  नई दिल्ली। आजकल कि जीवनशैली ऐसी हो गई है कि व्यक्ति को किसी न किसी चीज़ की चिंता लगी ही रहती है चाहे वो चिंता घर की हो हो या बाहर की। आजकल। के जीवन में बच्चों से लेकर के बड़े तक सबको किसी न किसी की चिंता जरूर होती है। वहीं यदि आप ज्यादा चिंताग्रसित रहते हैं तो ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल में कुछ आसान से बदलाव को लेकर आने की जरूरत होती है। इन उपायों कि मदद से […]
• Body and soul : अकेले में दिमाग को कैसे रखें शांत November 17, 2021
  नई दिल्ली। मन को शांत करने के लिए मैडिटेशन करें। मैडिटेशन आपके दिमाग और मन को शांत करने के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें बस आपको आराम से बैठकर किसी वस्तु, जगह, रंग, शब्द आदि पर ध्यान केंद्रित करना है। मैडिटेशन करने के लिए एकदम शांत जगह ढूंढे और कम से कम दस मिनट तक मैडिटेशन करें। आज इस आर्टिकल में हम आपको इसी विषय में जानकारी देने जा रहें हैं।गहरी सांस लेने की […]
• सुबह जल्दी उठने से शरीर और मन दोनों ही स्वस्थ रहते हैं November 17, 2021
  नई दिल्ली। सुबह जल्दी उठने से और भी अनेक फायदे हैं या फिर यह कहे कि अनगिनत फायदे हैं। सुबह उठने से हमारा शरीर स्वस्थ और फिट रहता है। सूरज निकलने से पहले उठना बॉडी, माइंड और स्पिरिट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस वक्त उठने से माइंड और बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन पॉजिटिव रहता है। जबकि सूरज निकलने के बाद उठना नेगेटिव ब्लड सर्कुलेशन का कारण बनता है। सूर्योदय से पह […]
• जीवनभर रहना चाहते हैं फिट, तो आप भी अपना सकते हैं इन आसान से नियमों को November 17, 2021
  नई दिल्ली। आजकल कि लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि हम अपनी केयर सही से नहीं कर पाते हैं और बीमार हो जाते हैं। वहीं यदि हम अपने शरीर कि प्रॉपर केयर करते हैं तो और अपने ऊपर अच्छे से ध्यान देते हैं तो हम लंबे समय तक स्वस्थ बने रहते हैं और काफी समय तक बीमारियां भी शरीर से दूर रहती हैं। फिट रहने के लिए आपको अपनी सेहत की केयर कि जरूरत होती है। रोजाना व्यायाम करने के सा […]
• Memory Enhancing Foods: इन चीजों के सेवन से रह सकते हैं डिमेंशिया से दूर November 16, 2021
  नई दिल्ली। Memory Enhancing Foods: थोड़ी देर पहले हुई किसी बात को अचानक भूल जाना, किसी चीज को ढूंढते हुए बीच में सोचना कि आप ढूंढ क्या रहे थे, खुद के द्वारा ही रखी हुई किसी चीज को ढूंढने में घंटों बर्बाद करना। क्या आपके साथ भी ऐसी चीजें होती हैं? अगर हां, तो घबराने की जरूरत नहीं है। क्योंकि यह डिमेंशिया या अल्जाइमर का संकेत नहीं है, परंतु बढ़ती उम्र के साथ क […]
• Happiness Tips: खुश रहने के लिए अपनाएं ये बेहतरीन तरीका, जिससे शारीरिक और मानसिक समस्याएं होंगी दूर November 16, 2021
  नई दिल्ली। Happiness Tips: जिंदगी में वहीं इंसान खुश रह सकता है जो यह कला जानता हो। वही व्यक्ति जिंदगी के हर पल का आनंद ले सकता है क्योंकि वह जानता है कि दुनिया में कोई भी चीज परफेक्ट नहीं है। हर इंसान में हर चीज में कुछ न कुछ कमी जरूर है। अगर आप खुश रहना चाहते हैं तो दुनिया का कोई भी दुख आपको ज्यादा देर तक दुखी नहीं रख सकता। दुनिया की कोई भी ताकत आपको खुश र […]
• Yoga Poses For Anxiety: एंग्जाइटी दूर करने के लिए अपनाएं ये आसन November 16, 2021
  नई दिल्ली। Yoga Poses For Anxiety: योग में हमारे शरीर के साथ मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने की भी शक्ति होती है। प्रतिदिन योग करने वाले व्यक्ति के ना केवल तन-मन में ऊर्जा का संचार होता है, बल्कि आत्मविश्वास, एकाग्रता बढ़ने के साथ ही मन: शांति भी प्राप्त होती है। वैसे भी आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अस्त व्यस्त जीवनशैली के कारण लोगों में तनाव, चिंता अधिक बढ़ […]
• Strong Shoulder Asana: कंधों की मजबूती के लिए करें ये आसन November 16, 2021
  नई दिल्ली। Strong Shoulder Asana: आज हम आपको कुछ ऐसे आसनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके कंधों को मजबूती प्रदान करने के साथ ही संपूर्ण शरीर का संतुलन बनाए रखने में भी सहायता करते हैं। इन आसनों के अभ्यास से हर काम करने के लिए आपके कंधे मजबूत बनते हैं। साथ ही आपके अंदर आत्मविश्वास भी पैदा होता है। तो यह जानते हैं इन आसनों के बारे में... 1. सुमेरू आसनसु […]
• Body and soul: मानसिक स्वास्थ्य का शारीरिक स्वास्थ्य से क्या संबंध आइए जानें। November 15, 2021
  नई दिल्ली। शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य का निकट संबंध है और यह निस्संदेह रूप से सिद्ध हो चुका है कि डिप्रेशन के कारण हृदय और ब्लड प्रेशर के रोग होते हैं। मानसिक बीमारी व्यक्ति के स्वास्थ्य-संबंधी बर्तावों जैसे, समझदारी से भोजन करने, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, सुरक्षित यौन व्यवहार, मद्य और धूम्रपान, चिकित्सकीय उपचारों का पालन करने आदि को प्रभावित […]