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Diet Fitness

• Clean Blood Naturally: नेचुरल ब्लड प्यूरिफायर होते हैं ये 6 फूड्स, खून की गंदगी को करते हैं दूर May 15, 2022
  खून में गंदगी कई बीमारियों का कारण होता है। फोड़े-फुंसी और मुहांसे ही नहीं, कई बार स्किन और पेट से जुड़ी समस्याएं भी इसकी वजह से होती हैं। खून के जरिये ही शुरीर में कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है और ये बेहतर तरीके से काम करती हैं। लेकिन अगर खून में गंदगी जमा होने पर कई परेशानिया शुरू हो जाती हैं।अगर आप भी खून में गंदगी के कारण कील-मुंहासे या अन्य परेशानियों स […]
• Health Tips: रात के खाने को करते हैं स्किप तो हो सकते हैं हार्ट अटैक से लेकर ये गंभीर नुकसान May 13, 2022
  Health Tips: बहुत से लोग वेट को कंट्रोल करने के चक्कर में रात का खाना नहीं खाते हैं, इससे उनकी सेहत को कई सारे गंभीर प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए रात के खाने को कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए। लेकिन रात को खाना न खाने से सेहत को कई सारी दिक्क्तें हो सकती हैं, इसलिए आपका शरीर कमजोर होता जाता है। इसलिए जानिए कि रात को डिनर करना अतिआवश्यक क्यों होता है और आपको रोजान […]
• Blood Sugar Increasing Foods: ये 5 फूड्स खाते ही 300 mg/dl पार हो जाता है ब्लड शुगर, डायबिटीज पेशेंट्स भूल कर भी न खाएं May 12, 2022
  यहां अपको उन 5 फूड्स के बारे में बताने जा रहे, जिसे खाते ही ब्लड में ग्लूकोज का लेवल हाई हो जाता है और करीब कुछ ही मिनटों में शुगर 300 mg/dl के पार हो जाता है। डायबिटीज और हाई शुगर के मरीजों के लिए ये फूड जानलेवा साबित हो सकते हैं।हाई ब्लड शुगर बढ़ाने वाले फूड्स-Foods known to cause high blood sugar मुसली या कार्नप्लेक्स( Breakfast Cereals Increase Blood Suga […]
• Calcium Superfood Diet: इन 4 चीजों को खाने से कभी नहीं होगी बॉडी में कैल्शियम की कमी, हड्डियों का दर्द होगा छूमंतर May 12, 2022
  शरीर में जब कैल्शियम की कमी होती है तो शरीर अपनी जरूरत के लिए हडि्डयों से ही कैल्शियम लेने लगता है। नतीजा हडि्डयां कमजोर और भुरभरी होने लगती है, लेकिन कैल्शिम की कमी केवल हडि्डयों पर ही इफेक्ट नहीं डालती है।कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने के साथ-साथ दांतों से जुड़ी दिक्कतें, नाखून टूटना और चक्कर आना, याददाश्त में कमी, हाइट बढ़ना रुकना आदि जैसी दिक्कते भ […]
• Health Tips: रात में सोने से पहले कभी न करें इन 4 चीजों का सेवन, सेहत को हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं May 6, 2022
  बॉडी को स्वस्थ रखना चाहते हैं और बीमारियों से दूर रखना चाहते हैं तो खान-पान के ऊपर अधिक ध्यान देने कि आवश्य्कता होती है। यदि डाइट रूटीन को सही से फॉलो न किया जाए तो शरीर को बहुत सारी समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आज हम आपको कुछ आसान से टिप्स के बारे में बताएंगें जिनकी मदद से आप स्वस्थ रह सकते हैं। इसलिए जानिए कि रात में सोने से पहले कौन से ऐसे फू […]
• Health Tips: रोजाना करें एक गिलास दूध के साथ शहद का सेवन, त्वचा के साथ पाचन शक्ति होती है मजबूत, जानें अन्य फायदे May 5, 2022
  Health Tips: दूध के साथ शहद का सेवन बहुत ही ज्यादा फ़ायदेमन्द होता है, इन दोनों में ही कैल्शियम, वसा, लैक्टिक एसिड, एमिनो एसिड, पोटेशियम के जैसे अन्य तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं ये शरीर से जुड़ी कई बीमारियों को दूर रखने में भी मदद करते हैं, साथ ही साथ ये इम्युनिटी को भी बूस्ट करते हैं। यदि आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं और शरीर से जुड़ी कई बीमारियों […]
• Kulthi Dal Benefits: किचन में मौजूद ये दाल डायबिटीज ही नहीं बल्कि पथरी कि समस्या को भी करती है दूर, रोजाना करें इसे डाइट में शामिल May 5, 2022
  Kulthi Dal Benefits: कुल्थी दाल का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फ़ायदेमन्द होता है, इसका सेवन पाचन तंत्र मजबूत करने से लेकर स्वास्थ्य से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है। कई शोधों में साबित हुआ है कि कुल्थी दाल का सेवन वेट कंट्रोल करने में भी असरदार होता है। इसलिए इसे आज से ही रोजाना के डाइट में जरूर शामिल करें, ताकि स्वास्थ्य से जुड़ी सम […]
• Right way to drink water: पानी पीते समय इन 6 गलतियों से बचें, सेहत को हो सकते हैं नुकसान April 15, 2022
  पानी शरीर को फायदा दे इसके लिए जरूरी है कि उसे सही तरीके से पिया जाए। पानी शरीर के लिए औषधि समान होता है, इसकी कमी से जान तक जा सकती है। खास कर गर्मियों में पानी की कमी सबसे ज्यादा होती है और इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप इसे पीने का सही तरीका जानें। अगर आप भी पानी पीते समय यह गलतियां करते हैं, तो उसे तुरंत बदल दें।एक साथ बहुत सारा पानी पीना-Drink a lot of […]
• खून में जमा कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल देंगे ये प्रोटीन से भरे बेहद सस्ते फूड्स, तुरंत दिखेगा असर April 9, 2022
  धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल से सबसे बड़ा खतरा दिल को होता है। स्ट्रोक, हार्ट फेल और कार्डियक अरेस्ट का कारण कोलेस्ट्रॉल ही होता है। उन लोंगों में ये खतरा और गंभीर होता है जो हाई बीपी के मरीज होते हैं। ऐसे में एक्सरसाइज के साथ डाइट ही काम आ सकती है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल को पिघलाने वाले फूड्स कौन हैं, ये जानना जरूरी है।कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए प्रोटीन से भरपू […]
• रोज की डाइट में शामिल ये एक चीज बन सकती है हार्ट फेल्योर की वजह, ब्लड प्रेशर के लिए भी है खतरानाक April 5, 2022
  एक शोध में वैज्ञानिकों ने पाया है कि सोडियम यानी आपके रोज के आहार में शामिल नमक ही आपके दिल की बीमारी की एक बड़ी वजह बनता है। यही नहीं कई, अन्य बीमारियों के बढ़ने के कारण भी सोडियम ही होता है। तो अब आप जान तो गए कि 20 रुपये से कम में मिलने वाला ये नमक भी दिल को फेल करने का काम करता है, लेकिन कैसे, चलिए जानें।हार्ट अटैक की वजह एक नहीं, कई होती है। लेकिन उनमे से […]