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Diet Fitness

• रोजाना एक कटोरा दही सही कर देता है मूड December 1, 2023
  ब्रेन, बिहेवियर और इम्यूनिटी जर्नल में प्रकाशित यह अध्ययन चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए नए उपचारों के बार संभावनाएं खोजता है। यह खोज उल्लेखनीय है क्योंकि यह लैक्टोबैसिलस की भूमिका को बताती है, जो इसे अन्य सभी सूक्ष्मजीवों से अलग करती है जो स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर में और उसके ऊपर रहते हैं।क्या कहते हैं रिसर्चर्सरिसचर्स का […]
• अजवाइन की पत्तियां फाइबर से भरपूर, जूस और मसालों के रूप में करें इस्तेमाल November 27, 2023
  अजवाइन की पत्तियां न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ा सकती हैं, बल्कि इससे पाचन क्रिया भी मजबूत होती है। आप अजवाइन का जूस भी पी सकते हैं और इसे सब्जी में मसालों के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सर्दियों में इसकी पकोड़ियां भी बनाई जा सकती हैं। अजवाइन के पत्तों को इंडियन बेरीज के नाम से जाना जाता है। इनमें कई औषधीय गुण और पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इनमें विटामिन-ए, […]
• अजवाइन की पत्तियां फाइबर से भरपूर, जूस और मसालों के रूप में करें इस्तेमाल November 27, 2023
  अजवाइन की पत्तियां न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ा सकती हैं, बल्कि इससे पाचन क्रिया भी मजबूत होती है। आप अजवाइन का जूस भी पी सकते हैं और इसे सब्जी में मसालों के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सर्दियों में इसकी पकोड़ियां भी बनाई जा सकती हैं। अजवाइन के पत्तों को इंडियन बेरीज के नाम से जाना जाता है। इनमें कई औषधीय गुण और पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इनमें विटामिन-ए, […]
• नॉनवेज की बजाय खाएंगे नट्स और फलियां, तो डायबिटीज और हृदय रोग का खतरा होगा कम November 27, 2023
  बीएमसी मेडिसिन पेपर में प्रकाशित अध्ययन में 37 पूर्व अध्ययनों के परिणामों का विश्लेषण किया गया और इसके निष्कर्षों ने आहार में अधिक शाकाहार को शामिल करने के संभावित स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डाला। शोधकर्ताओं ने बताया, अध्ययन से संकेत मिलते हैं कि पशु-आधारित (जैसे, लाल और प्रसंस्कृत मांस, अंडे, डेयरी, पोल्ट्री, मक्खन) की बजाय पौधे-आधारित (जैसे, नट्स, फलियां, स […]
• सुबह खाली पेट दही और केला, मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे November 24, 2023
  Curd With Banana Benefits: दही और केला का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। लेकिन जब दही के साथ केला का सेवन किया जाता है तो इससे फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। जी हां, दही के साथ केला का सेवन करने से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। दही और केला कई सारे पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर होता है। दही में गुड बैक्टीरिया, विटामिन्स, कैल्शियम और मिनरल्स के गु […]
• रोज एक अमरूद खाने के फायदे जानकार हैरान रह जाएंगे आप November 23, 2023
  अमरूद कीटाणुओं, बैक्टीरिया और मौसमी फ्लू से लड़ने में कारगर साबित होता है। इसमें विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिल की सेहत के साथ—साथ पाचन और सूजन से लड़ने में मददगार साबित होते हैं। सर्दियों में अमरूद आसानी से उपलब्ध हो जाता है। आप अमरूद का पेड़ अपने घर में भी आसानी से लगा सकते हैं।नियंत्रण में रहता है ब्लड शुगरअमरूद ब्लड शुगर के स्तर में सुध […]
• वजन कम करना चाहते हैं तो बस रोजाना खाइए दो भीगे मीठे... November 22, 2023
  खजूर के फायदे जानकार आप हैरान हो जाएंगे। इसे वैज्ञानिक रूप से फीनिक्स डेक्टाइलीफेरा के नाम से जाना जाता है। इनका स्वाद मीठा होता है। आप वैसे तो खजूर को सीधा भी खा सकते हैं, लेकिन भीगे हुए खजूर ज्यादा फायदेमंद रहते हैं। खजूर को भिगोने से वह नरम हो जाता है और ज्यादा फायदा पहुंचाता है। रोजाना सुबह दो भीगे खजूर खाने से भी आप सेहत में अंतर देखना शुरू कर देंगे। इस […]
• कहीं आप तो उबले आलू फ्रिज में नहीं रखते ?, हो सकते हैं नुकसान November 21, 2023
  उबले हुए आलू को उसी दिन काम में लेना फायदेमंद रहता है। रिसर्च बताते हैं कि उबले आलू को फ्रीज में रखने से आलू में जो स्टार्च होता है,वो शुगर में बदल जाता है। यदि हम इस आलू को बाद में फ्राई कर लेते हैं तो यही आलू अमीनो एसिड में बदल जाता है, जो सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। ऐसे में आलू को फ्रिज में रखने की आदत को बदलना ही हितकर है।कच्चा आलू भी न रखें सिर्फ उबल […]
• रसगुल्ला खाने के फायदे, जानिए दिन में कितने रसगुल्ले खा सकते हैं आप November 21, 2023
  रसगुल्ला लोगों की पसंदीदा मिठाई होने के साथ ही एक बेहतरीन प्रोटीन सोर्स भी है। इसे खाने से कई बीमारियों में राहत मिलती हैं। चिकित्सकों के मुताबिक पीलिया में रसगुल्ला मदद करता है, कई पीलिया रोगी दिन में दो से तीन रसगुल्ले भी खाते हैं, जिससे उन्हें फायदा मिलता है। जानकारी के अनुसार रसगुल्ला कम कैलोरी वाली मिठाइयों में शामिल होता है। 100 ग्राम रसगुल्ले में 153 […]
• थकान और कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए इन 3 विटामिन्स का करें सेवन November 20, 2023
  हर समय थकान और कमजोरी महसूस होना या नींद आने के बाद भी नींद बने रहना इस बात का संकेत है शरीर में कई तरह के विटामिन्स कम हो रहे हैं। बिना शारीरिक मेहनत के बाद थकान या कमजोरी महसूस होना सामान्य बात नहीं है। कई बार शारीरिक ही नहीं, मानसिक थकान भी होती है। मानसिक थकान के कारण दिमाग की कार्यक्षमता प्रभावित होने लगती है। ऐसा तभी होता है जब शरीर में कुछ खास विटामिन […]