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Diet Fitness

• Health News: बीमारियों से लडऩे की शक्ति देता है जिंक, जानें किन चीजों को भोजन में करना चाहिए शामिल October 10, 2021
  Health News: वृद्धावस्था में रोगों का खतरा बढऩे की एक वजह उनमें जिंक का स्तर कम होना भी है। ‘द अमरीकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन’ में छपे एक शोध के मुताबिक जिंक का स्तर घटने से बुजुर्गों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। ऐसे में यदि बुजुर्ग, विशेषज्ञ की सलाह से नियमित जिंक सप्लीमेंट लें तो उनके टी-सेल्स की संख्या बढ़ेगी जिससे न सिर्फ उनकी सेहत में सुध […]
• Health Tips: गले के दर्द में आराम देगी इलायची,जानें कैसे करें सेवन October 10, 2021
  Health Tips: सेहत और स्वाद दोनों को सही बनाए रखने में इलायची बेहद उपयोगी है। छोटी और बड़ी दोनों इलायची के फायदे इस प्रकार हैं- सुबह-शाम छोटी इलायची चबाने से गले में दर्द,खराश या अन्य समस्याओं में लाभ होता है। गले में यदि सूजन हो तो मूली के रस में छोटी इलायची पीसकर लेने से आराम मिलेगा। सर्दी-जुकाम, खांसी और छींकें आने पर छोटी इलायची के साथ अदरक का टुकड़ा, एक […]
• Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए खर्च करें अतिरिक्त कैलोरी, जानें सही तरीका October 8, 2021
  Weight Loss Tips: पास्ता, पेस्ट्री, बर्गर, पिज्जा जब फैट की शक्ल लेकर गालों, बाजुओं, कमर और पेट पर दिखते हैं तो शरीर बेडोल नजर आने लगता है। यह वह अतिरिक्त कैलोरी होती है जो वसा में बदलकर हमारा वजन बढ़ाती है। आइए जानते हैं इस कैलोरी को खर्च करने के उपायों के बारे में:- - एक्सरसाइज से बॉडी के प्रोटीन की खपत होती है इसलिए कई बार ट्रेडमिल करने के बाद भूख लगती है […]
• Health Tips: पेट की समस्याओं में परवल का सेवन बेहद फायदेमंद October 4, 2021
  Health Tips: परवल को कुंदरू भी कहा जाता है और यह पूरे भारत में पाई जाती है। मोटापा दूर करने में परवल बेहद फायदेमंद सब्जी है। इसके जूस में सौंफ और पिसी हुई हींग का चूर्ण मिलाकर सेवन करने से मोटापा दूर होता है और शरीर को ऊर्जा भी मिलती है। परवल के पत्ते फोड़े-फुंसियों को खत्म करने में लाभदायक होते हैं। इसके पत्तों को पीसकर फोड़े-फुंसियों और घाव पर लगाने से ये […]
• Health News: हीमोग्लोबिन की कमी होने पर डाइट में करें ये बदलाव, यहां पढ़ें September 30, 2021
  Health News: कई बार किन्हीं कारणों से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। रक्त की रूटीन जांच से इसका पता चल जाता है। हीमोग्लोबिन की कमी से एनीमिया, सुस्ती, सिरदर्द, जी घबराना, सांस ठीक से न ले पाना, कमजोरी, थकान आदि समस्याएं होने लगती है। अगर आपकी ब्लडरिपोर्ट में हीमोग्लोबिन की कमी आ जाती है, तो ये फल सब्जियां अपनी दैनिक खुराक में जरूर शामिल करें - पालक […]
• Foods For Strong Teeth: दातों को रखना है स्वस्थ और मजबूत तो डाइट में शामिल करें ये चीजें September 30, 2021
  नई दिल्ली। Foods For Strong Teeth: दातों की स्पेशल केयर करने की जरूरत होती है नहीं तो इसमें कैविटी लगना शुरू हो जाती है। जिससे कि धीरे-धीरे दांत खराब होने लगते हैं। इसलिए दातों के साफ-सफाई के साथ हेल्थी चीजों का सेवन जरूरी होता है। ताकि कैविटी व कीड़े लगने जैसी समस्या से दूर रहा जा सके। दातों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन जरूरी होता है। ता […]
• Health News: शरीर में मिनरल बैलेंस रखतें हैं ये फूड, आइए जानते हैं इनके बारे में September 29, 2021
  Health News: सोडियम और पोटेशियम शरीर के सबसे महत्वपूर्ण खनिज तत्व हैं क्योंकि केवल इन्हीं से शरीर की कई महत्वपूर्ण मेटाबॉलिज्म क्रियाएं संपन्न होती हंै। शरीर की हर कोशिका के अंदर और बाहर इन दोनों की सही मात्रा सेहत ही नहीं, बल्कि हर एक क्रिया के लिए जरूरी है। विशेष रूप से गर्मियों में इन दोनों के बीच में संतुलन रहना जरूरी होता है। यह है सोडियम-पोटेशियम ये ब् […]
• Health Tips: सेहत के लिए फायदेमंद होता है दूध, लेकिन इन बीमारियों करें परहेज September 28, 2021
  Health Tips: पौष्टिकता से भरपूर दूध हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है। लेकिन इसे लेने के सही तरीके व समय आदि के बारे में लोगों को कम जानकारी होती है। जानते हैं इससे जुड़े तथ्यों के बारे में। उबालकर प्रयोग करें आयुर्वेद के अनुसार कच्चा दूध सिर्फ स्वस्थ गाय का ही लेना चाहिए व इसे तुरंत पी लेना चाहिए वर्ना इसमें कीटाणुओं के पनपने की आशंका रहती है। साथ ही इससे च […]
• Health News: नमक का ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदेह, जानें सही मात्रा September 27, 2021
  Health News: नमक शरीर के लिए जरूरी सोडियम और क्लोराइड का सबसे सामान्य और महत्त्वपूर्ण साधन है। एक तरफ जहां नमक से खाने में स्वाद बढ़ता है। वहीं दूसरी ओर नमक का अतिरिक्त प्रयोग करने से हमारे स्वास्थ्य पर गंभीर दुष्परिणाम भी दिखाई देते हैं, इसमें उच्च रक्तचाप के अलावा और हड्डियों की कमजोरी व पेट के कैंसर शामिल हैं। बनता है उच्च तनाव का कारणआंकड़े बताते हैं कि […]
• हेल्थ टिप्स : लीवर को स्वस्थ और साफ़ रखने वाले आहार September 27, 2021
  नई दिल्ली। लीवर हमारे सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है। जिसकी हमें स्पेशल केयर करने की जरूरत होती है। लीवर के फंक्शन्स की बात करें तो ये सभी प्रकार के पोषक तत्त्व जैसे कि विटामिन्स,प्रोटीन,मिनरल्स,एंटी ऑक्सीडेंट्स सबको अलग-अलग करता है। इसके बाद में ये जरूरत के अनुसार शरीर के हिस्से में पहुंचाता है। इसलिए यदि लीवर में कोई भी समस्या आती है तो इसका असर पूरे […]