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Weight Loss Tips वजन घटाने युक्तियाँ

  • Listed: September 3, 2018 4:18 pm
  • Expires: 97947 days, 10 hours

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“Weight Loss

  • गर्मियों में जल्दी कमर को पतला करने के लिए बेस्ट है ये हाइड्रेटिंग फूड्स April 8, 2024
    वजन घटाने के लिए खीरा : Cucumber for weight loss खीरे प्रायः पानी से बने होते हैं और कैलोरी में कम होते हैं, जिससे ये तरलता बनाए रखने और वजन घटाने (Weight Loss) के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होते हैं। इनमें फाइबर भी होता है, जो आपको भरा और संतुष्ट महसूस कराता है, अधिक खाने की संभावना को कम करता है। खीरे को सलाद में कटा हुआ, हमस के साथ एक स्नैक के रूप में, या पान […]
  • सिर्फ दवाइयां मोटापा कम नहीं कर सकतीं, ये दो चीजे हैं बेहद जरूरी है March 22, 2024
    दुनियाभर में करीब 2.3 बिलियन लोग मोटापे के शिकार अगर आप सोचते हैं कि मोटापा (Obesity) कम करने के लिए सिर्फ दवाइयां काफी हैं, तो आप गलत रास्ते पर हैं। हाल ही में मोटापा (Obesity) कम करने के लिए नए इंजेक्शन और दवाइयां आई हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ इनसे ही मोटापा (Obesity) नहीं कम होता। अच्छी डाइट (Diet) और व्यायाम (Exercise) भी बहुत जरूरी हैं। द […]
  • Belly fat : पेट की जिद्दी चर्बी को कम करना है? आज ही छोड़ दें ये चीज March 21, 2024
    अध्ययन में बताया गया है कि अगर आप 'छिपी' हुई पेट की चर्बी, जिसे विसरल फैट (Visceral fat) के नाम से जाना जाता है, को कम करना चाहते हैं तो धूम्रपान (Smoking) छोड़ दें। क्या होता है विसरल फैट What is visceral fat? हालांकि धूम्रपान (Smoking) करने वालों का वजन आम तौर पर धूम्रपान (Smoking) न करने वालों की तुलना में कम होता है, लेकिन उनके शरीर में विसरल फ […]
  • Weight loss success story : 45 किलो वजन घटाकर नर्स बनीं मिसाल! ये है उनका सीधा और सरल तरीका March 13, 2024
    Weight loss success story : ऑस्ट्रेलिया की एक नर्स Samantha Abreu, जो कभी 115 किलो हुआ करती थीं, उन्होंने अपनी डाइट (Diet) और थोड़ी सी एक्सरसाइज से लगभग 45 किलो वजन कम कर लिया है. पहले कैसी थी उनकी दिनचर्या? - बचपन से ही वजन के साथ संघर्ष-अक्सर ज्यादा खा लेना और मीठी चीजों का सेवन-काम के दौरान थकान की वजह से 10 घंटे की शिफ्ट पूरी करना भी मुश्किलक्या बदलाव कि […]
  • क्या आप विसरल फैट के बारे में जानते हैं, अगर आपकी कमर का घेरा है इतना इंच तो ... March 6, 2024
    स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, पेट की गुहा में अंगों के आसपास जमा होने वाला विसरल फैट (Visceral fat), हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। विसरल फैट (Visceral fat) का मतलब लीवर, हृदय, किडनी और आंतों के मेजेरी जैसे आंतरिक अंगों के आसपास वसा का जमा होना है। त्वचा के नीचे की चर्बी (सबक्यूटेनियस फैट) के […]
  • Weight Loss करने के लिए चिया सीड्स से बने 5 स्वादिष्ट व्यंजन March 5, 2024
    Chia seeds benefits for weight loss : चिया सीड्स (Chia seeds) को वजन घटाने में सहायक माना जाता है। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि सिर्फ चिया सीड्स (Chia seeds) खाने से ही वजन कम नहीं होगा, बल्कि इन्हें संतुलित आहार और व्यायाम के साथ ही शामिल करना चाहिए.आइए जानते हैं कुछ आसान और स्वादिष्ट चिया सीड्स (Chia seeds) व्यंजनों के बारे में, जिन्हें आप अपने वजन घ […]
  • वजन कम करने का सबसे कारगर तरीका, सप्ताह में सिर्फ 3 दिन करें ये काम March 2, 2024
    Fasting For Weight Loss : बिना खाए 7 दिन रहने पर शरीर में क्या बदलाव होते हैं? शोध बताता हैएक नए अध्ययन में पाया गया है कि बिना खाए 7 दिन रहने पर पूरे शरीर के अंगों में काफी बदलाव होते हैं। ये बदलाव सिर्फ वजन कम करने से ज्यादा फायदेमंद हो सकते हैं। लंदन के क्वीन मैरी यूनिवर्सिटी और नॉर्वे स्कूल ऑफ स्पोर्ट्स साइंसेज के वैज्ञानिकों ने इस शोध में पाया कि उपवास […]
  • दुनिया में हर आठवां व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त: लैंसेट March 1, 2024
    एक नए अध्ययन के अनुसार, दुनियाभर में हर आठवां व्यक्ति यानी करीब एक अरब लोग मोटापे (Obesit) से ग्रस्त हैं. मोटापा (Obesit) कई बीमारियों जैसे हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर का कारण बन सकता है. यह अध्ययन चिकित्सा जर्नल लैंसेट में प्रकाशित हुआ है. अध्ययन में पाया गया कि पिछले तीन दशकों में वयस्कों में मोटापा (Obesit) दोगुना से अधिक हो गया है. वहीं, 5 से 19 साल के बच् […]
  • सिर्फ 10 दिनों में वजन कम करें, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करें इस डाइट से February 25, 2024
    आपने शायद कम कार्ब वाले आहार के बारे में सुना होगा और सोच रहे होंगे कि इसमें क्या खास है? क्या वाकई यह इतना अच्छा है जितना दावा किया जाता है? तो जवाब है, यह व्यक्ति पर निर्भर करता है। कम कार्ब वाले आहार (Low carb diet) के कई फायदे हैं, जिनमें सबसे आम वजन कम करना है, लेकिन इसके अलावा भी कई लाभ हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर व्यक्ति इस तरह के आहार पर अलग […]
  • दिल की बीमारी से डरें नहीं, व्यायाम करें: महिलाओं को पुरुषों से दोगुना लाभ February 22, 2024
    अच्छी खबर ये है कि व्यायाम करना सभी के लिए फायदेमंद है, लेकिन महिलाओं के लिए ये और भी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है! जी हां, एक नए शोध में पाया गया है कि महिलाओं को पुरुषों के समान फायदे पाने के लिए कम व्यायाम करने की जरूरत होती है। अध्ययन में 400,000 से ज्यादा लोगों को शामिल किया गया। इन लोगों ने बताया कि वे कितना व्यायाम (Exercise) करते हैं और इसके बाद उनकी स […]

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