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“Weight Loss

• इस एक डाइट के हैं फायदे अनेक, खूब खाएं-पीएं, फिर भी नहीं बढ़ेगा आपका वजन December 6, 2023
  भूख ज्यादा लगती है सर्दियों में। कभी गर्मागरम परांठे खा रहे हैं, कभी लड्डू तो कभी गजक-चिक्की। ऐसे में वजन बढ़ना लाजिमी है। तो फिर ऐसा क्या किया जाए कि सर्द मौसम में जमकर खाने-पीने का मजा भी ले सकें और वजन भी न बढ़े। इसके लिए फॉलो करें वॉल्यूम डाइट। इसमें क्या करना है आइए जानते हैं डाइटीशियन प्रियंका अग्रवाल से... इस एक डाइट के हैं फायदे अनेक - वजन कम करने मे […]
• वजन घटाने और इम्यूनिटी बढ़ाने का रामबाण है इस हरे और पिले फल का जूस December 2, 2023
  Mosambi Benefits: मौसंबी का सेवन करने से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। मौसंबी की तासीर ठंडी होती है। इसलिए गर्मियों के मौसम में मौसंबी का सेवन करने से शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है। मौसंबी में विटामिन-ए, विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व के गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य और स्किन से जुड़ी कई सारी समस्याओं को […]
• एप्पल साइडर विनेगर से पाएं 7 जबरदस्त फायदे, बस करें ऐसा November 24, 2023
  एप्पल साइडर विनेगर एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए कई फायदेमंद हो सकता है। यह अमले के रूप में प्राप्त होने वाला है और इसमें कई पोषण तत्व होते हैं जो हमें स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। यहां हम एप्पल साइडर विनेगर के फायदों और इसके सही तरीके से सेवन के बारे में बात करेंगे। एप्पल साइडर विनेगर के फायदे: वजन कम करने में सहारा: एप्पल साइडर विन […]
• Weight Loss Drinks: इन 4 ड्रिंक्स से घटाएं पेट की चर्बी, बिना एक्सरसाइज के पाएं पतला पेट November 23, 2023
  Weight Loss Drinks: आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और खराब डाइट की वजह से मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। मोटापा की वजह से कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन वजन को कम करना बहुत ही मुश्किल काम होता है, जिसकी वजह से लोगों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता। वजन बढ़न […]
• वजन कम करने से लेकर डायबिटीज कंट्रोल तक, कच्चे केले के फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे आप November 7, 2023
  कच्चे केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व कच्चे केले में प्रोविटामिन-ए, विटामिन-बी6, विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक व फेनोलिक यौगिक जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं। Raw Banana Benefits: केला का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। लोग केले का सेवन पक्के […]
• बैठे-बैठे पेट अंदर करने की 5 आसान एक्सरसाइज November 6, 2023
  बैठे-बैठे काम करने से पेट निकलने की समस्या आम हो गई है। इसके अलावा, गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल भी पेट की चर्बी बढ़ाने में योगदान देती है। पेट की चर्बी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर। अगर आप भी पेट की चर्बी से परेशान हैं और जिम जाने का समय नहीं है, तो आप घर पर बैठे-बैठे ही कुछ एक्सरसाइज कर सकते […]
• वजन घटाएं, पाचन सुधारें, त्वचा को चमकाएं , बेहद करामाती है इसकी दो चम्मच November 3, 2023
  सेब का सिरका एक प्रकार का सिरका है जो सेब के रस को किण्वित करके बनाया जाता है। इसमें एक खट्टा स्वाद और एक तेज गंध होती है। सेब के सिरके में कई पोषक तत्व होते हैं, जिनमें शामिल हैं: एसिटिक एसिड: यह सेब के सिरके का मुख्य घटक है और इसे इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार माना जाता है।प्रोबायोटिक्स: ये अच्छे बैक्टीरिया हैं जो पाचन स्वास्थ्य में सुधार करते ह […]
• वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट खाएं ये 1 चीज, पेट की चर्बी हो जाएगी गायब November 2, 2023
  वजन कम करने की तलाश में आपको अपने आहार का विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, खासकर सुबह के नियमित आदतों की. सुबह वक्त के साथ, ऐसे आहार पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद कर सकते हैं. वजन कम करने के लिए कई लोग अनेक प्रयास करते हैं, जैसे कि भोजन छोड़ देना, घंटों तक जिम में पसीना बहाना, लेकिन कई बार इन सब क्रियाओं के बावज […]
• Intermittent fasting वजन कम करने और मधुमेह नियंत्रण के लिए सुरक्षित और प्रभावी October 28, 2023
  एक नए अध्ययन के अनुसार, टाइम-रेस्ट्रिक्टेड ईटिंग, जिसे इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent fasting) भी कहा जाता है, टाइप-2 मधुमेह (Type-2 diabetes) वाले लोगों को वजन कम करने और उनके रक्त शर्करा (blood sugar levels) के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अमेरिका के इलिनोइस-शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग हर दिन दोपहर और रात 8 बजे के […]
• बच्चों की तरह खाइए...सप्ताह भर में कम होगा वेट October 28, 2023
  बच्चों का खाना खाने का तरीका बड़ों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। वाकई में बच्चे का खाने का तरीका आप में हेल्दी फूड हैबिट्स विकसित कर सकता है। यहां हम आपको बच्चों की तरह छोटे चम्मच या फिर छोटे जार में खाना खाने के लिए नहीं कह रहे हैं, बल्कि उनकी फूड हैबिट्स पर गौर करने पर जोर दे रहे हैं, क्योंकि बच्चों की कुछ आदतें आपके लिए फायदेमंद होती हैै।धीरे—धीरे और चबा […]