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“Body & Soul

• हवाई जहाज में उड़ते समय आखिर क्यों छलक पड़ते हैं आँसू? March 26, 2024
  विमान में हम क्यों रोते हैं और बेहतर महसूस करने के उपाय विमान में सिर्फ बच्चे ही आंसू नहीं बहाते। बड़े भी अक्सर हवा में रहते हुए खुद को भावुक पाते हैं, और इसके कई कारण हैं। शारीरिक कारक Physical factors कोलोराडो में रहने वाली मनोवैज्ञानिक जोडी डी लुका, जो भावनाओं पर ऊंचाई के प्रभाव का अध्ययन करने में विशेषज्ञ हैं, के अनुसार यात्रा का अनुभव ही कई लोगों के लिए […]
• शोध बताता है, मजबूत रिश्ते के लिए सेक्स जरूरी, दिमाग को बदलता है February 25, 2024
  Secrets of Sex & Bonding : सेक्स और शारीरिक संबंध मस्तिष्क को कैसे बदलते हैं, इस रहस्य को सुलझाया गया । शोधकर्ताओं के एक दल ने मस्तिष्क के उन क्षेत्रों का पहला व्यापक नक्शा बनाया है जो यह समझने में मदद करता है कि सेक्स का स्थायी प्रेम से क्या संबंध है। उन्होंने प्रेयरी वोलों में सक्रिय मस्तिष्क क्षेत्रों का नक्शा बनाया - यह एक छोटा मध्यपश्चिमी कृंतक है ज […]
• Mental Health Tips: मन में उठ रहे सवालों के जवाब यहां पढ़े February 10, 2024
  मेरी एक लड़की से अच्छी दोस्ती है। मैं उससे प्यार करता हूं, पर उसके सामने यह बात कहने से डरता हूं। पता नहीं क्यों अपने प्रेम का इजहार करने की हिम्मत नहीं जुटा पा रहा हूं। - एक पाठक आपको जो दिक्कत हो रही है, उसकी एक बड़ी वजह हमारा ही समाज है, जहां इस तरह प्रेम को सहज नहीं लिया जाता और न ही स्वीकार किया जाता है। दूसरी वजह है खुद में आत्मविश्वास नहीं होना और तीस […]
• एक दिन व्यायाम छोड़ने पर अगले दिन दोगुने मोटिवेशन की जरूरत पड़ती December 31, 2023
  कई बार आलस के चलते हम एक दिन व्यायाम छोड़ देते हैं। ऐसे लगता है कि किसी एक दिन व्यायाम छोड़ने से ज्यादा नुकसान नहीं होगा लेकिन एक दिन जिम या वर्कआउट छोड़ने पर आपको अगले दिन वर्कआउट के लिए दोगुने मोटिवेशन की जरूरत पड़ती है। ऐसा बार-बार होने से हम धीरे-धीरे वर्कआउट छोड़ने की ओर बढ़ते हैं। जानते हैं किन बातों का ध्यान रखें।केवल एक चीज पर फोकस नहीं रहें जिम में […]
• स्मृति और एकाग्रता बढ़ाती हैं जल और सूत्र नेती December 28, 2023
  भारतीय शास्त्रों में मानव शरीर और मन के लिए कई योग पद्धतियों का उल्लेख किया गया है, जो सेहतमंद रहने और चैतन्य क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। इनमें से एक है जल और सूत्र नेति, जो मानसिक स्वास्थ्य और स्मृति को सुधारने में मदद कर सकती हैं। ये योगिक प्रथाएं नाक की सफाई और शुद्धिकरण करती हैं। जल नेति में गरम नमक वाले पानी का उपयोग किया जाता है, जबकि सूत्र न […]
• Air pollution: हवा में मौजूद है प्रदूषण के तत्व, धुआं और धूल, मॉर्निग वॉक पर जाते हैं तो ध्यान रखिए November 28, 2023
  काली घटाओं के कारण अस्थमा के मरीजों की परेशानी बढ़ने लगी है। अस्थमा अटैक, खांसी की समस्या बढ़ रही हैै। हवा में नमी के साथ—साथ धूल के कण भी है। ऐसे में यदि आपको श्वास संबंधी समस्याएं हैं और आप सुबह के समय घर से बाहर निकलते हैं, तो सेफ्टी के साथ निकलें। खासकर मॉर्निंग वॉक करते समय सेहत का पूरा ध्यान रखिए।अस्थमा रोग विशेषज्ञ डॉ. वीरेन्द्र सिंह कहते हैं इस समय अ […]
• शहद और छुहारे का ये खास नुस्खा है आपकी सेहत के लिए वरदान, दूर होती हैं ये 5 समस्याएं November 24, 2023
  Honey With Dry Dates Benefits: शहद और छुहारे का सेवन करने से सेहत को कई तरह के लाभ मिलता है। लेकिन जब शहद के साथ में छुहारे का सेवन किया जाता है तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं। शहद में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे अन्य पोषक तत्व के गुण पाए जाते हैं। तो वहीं छुहारे में फाइबर, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट जैसे कई अन्य पोषक तत्व के गुण […]
• सुबह के समय होती है थकान...तो ये करें उपाय November 21, 2023
  अक्सर सर्दियों में कई लोगों को सुबह के समय थकान और कमजोरी महसूस होती है। इसकी एक वजह यह भी होती है कि वर्कआउट के लिए ये बिल्कुल भी समय नहीं निकालते। इस कारण तनाव भी बना रहता है। किसी तरह की बीमारी नहीं होने के बाद भी इनमें इस तरह की समस्या ज्यादा रहती है। कुछ ऐसे टिप्स हैं, यदि इन्हें अपनाया जाए तो थकान और कमजोरी से कुछ हद तक राहत मिल सकती है।मेडिटेशनसुबह के […]
• सुबह की धूप के गजब फायदे, जान लें सही समय November 16, 2023
  यदि आप सूरज उगने के बाद 15 से 20 मिनट तक नियमित धूप सेकेंगे तो कई बीमारियों से बचे रहेंगे। सुबह—सुबह की धूप बेहद फायदेमंद होती है। सुबह के समय की गुनगुनी धूप से विटामिन डी तो मिलता ही है, लेकिन इसके दूसरे भी बहुत सारे फायदे है। इस समय सूर्य की किरणें बहुत ज्यादा तेज नहीं होती और वह त्वचा को किसी तरह का नुकसान नहीं होने देती।बढ़ाती है नेचुरल एंटीडिप्रेसेंट ले […]
• रोजाना एक समय पर एक्सरसाइज के फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे आप November 16, 2023
  एक्सरसाइज और रेस्ट यदि हर दिन एक ही समय पर हो तो जोड़ों और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी परेशानियों से निजात मिल सकती है। उनके एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार आता है और चोट से बचने में भी मदद मिलती है। यह अध्ययन यूके के नेचर कम्यूनिकेशंस में प्रकाशित हुआ है, जिसमें चूहों को शामिल किया गया था। वैज्ञानिक लंबे समय से जानते हैं कि मस्तिष्क के बॉडी क्लॉक और अन्य अंगों के बॉड […]