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Diet Fitness

• डायबिटीज को कंट्रोल कर सकता है सादा दही, नहीं बढ़ने देगा Blood Sugar April 15, 2024
  Curd is beneficial for diabetic patients : डाक्टरों का कहना है कि नियमित रूप से सादा दही खाने से (Dahi Blood Sugar Control) मधुमेह (Diabetes) का खतरा कम हो सकता है और इंसुलिन प्रतिरोध को भी कम किया जा सकता है। दही को लंबे समय से मधुमेह (Diabetes) के खतरे को कम करने के लिए जाना जाता है, हालांकि, अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने मार्च में पहली बार यह […]
• क्या एक्सरसाइज से उम्र को घटाया जा सकता है? वैज्ञानिकों ने ढूंढा इसका जवाब! April 13, 2024
  Exercise May Reverse Aging, Scientists Say : शुक्रवार को एक अध्ययन में पता चला है कि व्यायाम लिपिड्स के जमाव को रोकने में मदद कर सकता है - एक प्रकार का वसा जो शरीर के ऊतकों के बूढ़ा होने के साथ जमा होता है - और इस प्रकार उम्र को कम करने में मदद करता है। नीदरलैंड्स के एम्स्टर्डम यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर (यूएमसी) के वैज्ञानिकों के एक दल ने मनुष्यों और चूहों दो […]
• Seafood प्रेमी सावधान! आपकी पसंदीदा मछली में हो सकते हैं "फॉरेवर केमिकल्स" April 13, 2024
  लॉबस्टर, झींगा, टूना और अन्य समुद्री भोजन (Seafood) का सेवन ओमेगा -3 के स्तर को बढ़ाने के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन इन्हें अधिक बार खाने से पर- और पॉली-फ्लोरोअल्किल पदार्थ (Poly-fluoroalkyl substances) नामक औद्योगिक रसायनों के समूह के संपर्क का खतरा बढ़ सकता है, जिन्हें "Forever chemicals" के रूप में भी जाना जाता है. ब्रिटेन के डार्टमाउथ कॉलेज के […]
• Cholesterol को नसों से साफ कर देंगे ये विटामिन B12 से भरपूर खाद्य पदार्थ, देर किए बिना डाइट का हिस्सा बनाएं April 12, 2024
  विटामिन बी12 (Vitamin B12) न केवल कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को नियंत्रित करने में मददगार है, बल्कि यह हमारे शरीर के लिए कई अन्य लाभ भी पहुंचाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखता है, और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। तो आइए, जानते हैं कुछ ऐसे विटामिन बी12 (Vitamin B12) से भरपूर खाद्य पदार्थों के बारे […]
• Nutrition Tips : गेहूं से एलर्जी? चिंता मत करो, स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प मौजूद हैं! April 10, 2024
  Nutrition Tips : गेहूं, जौ और राई जैसे खाद्य पदार्थों में एक प्रकार का प्रोटीन पाया जाता है जिसे ‘ग्लूटेन’ कहते हैं। यह लसलसा पदार्थ होता है, जो खाद्य पदार्थ को एक साथ बांधे रखता है जिससे उनके आकार को बनाए रखने में मदद मिलती है। यह कभी-कभी सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि इस ‘ग्लूटेन’ का सेवन खासकर उन लोगों के लिए नुकसानदेह होता है जि […]
• क्या आप जानते हैं? GI आपकी डायबिटीज को कर सकता है कंट्रोल, कितना GI स्कोर होता है बेस्ट April 9, 2024
  What is Glycemic Index : क्या आप जानते हैं कि आप जो खाते हैं, वह आपके शरीर में खून की शर्करा (Blood Sugar) को कितनी तेजी से बढ़ाता है? ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Glycemic index) दरअसल यही बताता है। जीआई (Glycemic index) किसी भी खाने की वह रेटिंग है जो बताती है कि खाने के बाद वो कितनी जल्दी आपके खून में शकर की मात्रा बढ़ा देता है।जितना ज्यादा जीआई (Glycemic index) क […]
• घर पर ही बनाएं सिक्स पैक एब्स, ये हैं 3 सरल व्यायाम और डाइट प्लान April 9, 2024
  3 Easy Exercises and the Perfect Diet for a Six Pack: आजकल के युवा अपनी शारीरिक आकर्षण को लेकर बेहद जागरूक हैं। खासकर सिक्स पैक एब्स को प्राप्त करने के लिए वे अपने शरीर को कठिन एक्सरसाइज़ और डाइट पर कड़ी मेहनत करते हैं। एक आकर्षक और स्वस्थ शारीरिक रूप तो हर किसी की ख्वाहिश होती है, और यहाँ हम आपको उन एक्सरसाइज़ और आहार के बारे में बताएंगे जो आपको सिक्स पैक ए […]
• Diabetes को जड़ से खत्म कर सकती हैं ये 3 रोटियां, डाइट में जरूर करें शामिल April 8, 2024
  Include These 3 Types of Rotis in Your Diet to Control Diabetes : आजकल भारत में डायबिटीज (Diabetic) की संख्या तेजी से बढ़ रही है, जिससे हर उम्र के लोग इस गंभीर समस्या का सामना कर रहे हैं। डायबिटीज एक गंभीर रोग है जो खराब खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल (Lifestylr) के कारण हो सकता है। डायबिटीज (Diabetic) के मरीजों के लिए कौन-सी आटे की रोटियां सर्वोत्तम हैं। आधुनि […]
• ये 5 खाद्य पदार्थ गर्मियों में आपको रखेंगे हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक April 8, 2024
  5 Foods to Keep You Hydrated in Summer : गर्मी का मौसम (Summer season) आते ही तेज धूप और लू चलने लगती है, जिससे हमारा शरीर थका हुआ और बेजान महसूस करता है। ऐसे में ठंडे रहने के लिए हम AC या ठंडे पेय पदार्थों का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको अंदर से ठंडा रखने में मदद करते हैं? जी हां, गर्मियों में हमारे खानपान में […]
• नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल देगी इस फल की चटनी, इम्यून सिस्टम को बनाता है मजबूत April 4, 2024
  फल में विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने में मदद करते हैं।कमरख (Star Fruit) एक फल है । इसे स्टार फ्रूट भी कहा जाता है। यह फल आकार में तारे की तरह होता है और रंग में हरा होता है। इसमें बीज भी होते हैं। कमरख (Star Fruit) विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स, और अन्य पोषण तत्वों का अच्छा स्रोत है। यह एक औषधीय फल है। इसका स्वाद खट् […]